noviembre 14, 2019

Alimentos que deberías moderar después de los 40

Alimentos que deberías moderar después de los 40

Tener 40 no es lo peor que puede sucederte en la vida por el contrario, es una edad en la que toda persona comienza a disfrutar de su verdadera adultez, pero existen alimentos que deberías moderar después de los 40 si quieres tener una adultez saludable.

Hoy te daremos algunos de estos alimentos que deberías moderar después de los 40, como una guia a la que debes abrazarte para llevar una vida sana.

5 Alimentos que deberías moderar después de los 40

A menudo te dicen que debes eliminar ciertos alimentos de tu dieta al llegar a los 40, pero esto no necesariamente es cierto.

Moderar ciertos alimentos por el contrario si es necesario y te ayudara a llevar una vida sana, adicionalmente a esto practica algún deporte o ejercicio y seras completamente sano.

Aca te dejamos una lista con 5 alimentos que deberías moderar después de los 40.

1. Margarina

Realmente no deberías comer estas cosas a ninguna edad. Pero cuando tienes más de 40 años, sus efectos perjudiciales en tu cuerpo son tan claros como la nariz en tu cara.

No todas las grasas son iguales, y la margarina, la mayoría de las veces, parece dar a [otras] grasas una mala reputación, El culpable de la margarina es la grasa trans, que destruye la hidratación. Cuanto menos hidratada esté tu piel, más rápido aparecerán las arrugas.

Pero esto no significa que debas dejar de comerla tampoco, moderar tu ración de margarina es suficiente.

2. Colas o gaseosas

Las colas o gaseosas están directamente relacionadas a un montón de ingredientes perjudiciales para la salud.

Primero tienen una gran cantidad de azúcar que es perjudicial para el organismo, por otra parte contienen colorantes, mismos que esta demostrado científicamente exacerban las células cancerígenas.

Moderar esto en tu dieta seria una buena opción, en realidad debes considerar reducir su consumo si quieres tener una vida sana.

3. Frituras

Las frituras son exquisitas, pero a la vez pueden causarte mucho daño.

Consumir esto continuamente puede hacer que tu colesterol LDL se vaya a las nubes, lo que perjudica a tu corazón y te pone en riesgo de infarto.

Por el contrario moderar esto a un consumo esporádico no te va a causar mayor daño, en realidad seria muy poco significativo para tu salud.

Recuerda que ciertas veces el organismo también necesita el consumo de grasas trans para reponer azucares de manera mas rápida, por lo que no es recomendable dejar de consumir totalmente las frituras pero si moderarlas.

4. Embutidos curados

Ciertamente esta demostrado que los embutidos están curados con elevadas cantidades de sal, esta a su vez contiene sodio, el cual no es muy amigable con tu corazón.

Ademas también esta el hecho de que los mismos son procesados a través de ahumados lo que tambien exacerba las celas cancerígenas.

Por tanto no te diremos que los elimines de tu dieta, pero si que los moderes a un consumo menos frecuente.

5. Alcohol

Beber demasiado alcohol no es conocido por darle una tez fresca y juvenil. El alcohol roba al cuerpo la vitamina A, un antioxidante que es esencial para la renovación celular.

Si bebes, busca bebidas sin azúcares agregados, como vino, champán o un refresco de vodka con lima. Además, asegúrate de beber con moderación y alternar cada bebida alcohólica con agua.

Recuerda que mantener una vida sana no necesariamente significa eliminar de tu vida las cosas que nos gustan, por el contrario; moderarlas te hará mucho bien.

A esto debes sumar el hecho de practicar algún deporte o ejercicio que te ayudaran a mantenerte verdaderamente sano y sin que los alimentos anteriormente mencionados tengan mayor repercusión sobre tu salud, por tanto es nuestra recomendación como profesionales de la salud que consumas estos alimentos con moderación en vez de quitarlos de tu dieta diaria.

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