Medicina Natural

Alivio natural del dolor de la artritis con sencillos consejos

Alivio natural del dolor de la artritis con sencillos consejos

La artritis es un grupo de afecciones dolorosas y degenerativas marcadas por inflamación en las articulaciones que causa rigidez y dolor.

La osteoartritis, el tipo más común de artritis, empeora con la edad y es causada por el desgaste a través de los años.

La artritis reumatoide es causada por el sistema inmune que ataca las articulaciones como si fueran tejidos extraños. Debido a esto, la artritis reumatoide se clasifica como una enfermedad autoinmune.

Los médicos tradicionalmente tratan la artritis con medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.

Sin embargo, algunos medicamentos causan efectos secundarios, y un enfoque natural para aliviar el dolor se está volviendo más popular.

Recuerde consultar a su médico antes de probar estos remedios naturales.

Quédate con nosotros y descubre 7 consejos que te van a ayudar, científicamente comprobados y totalmente naturales.

7 Consejos naturales para calmar el dolor de la artritis

 

Consejos naturales para calmar el dolor de la artritis

1. Bajar de peso

Su peso puede tener un gran impacto en la cantidad de dolor que experimenta por la artritis. El peso extra ejerce más presión sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, caderas y pies.

Reducir el estrés en sus articulaciones al perder peso mejorará su movilidad, disminuirá el dolor y evitará daños futuros en sus articulaciones.

2. Haz más ejercicio

Hay más beneficios para el ejercicio que solo la pérdida de peso. El movimiento regular ayuda a mantener la flexibilidad en sus articulaciones.

Ejercicios para soportar peso como correr y caminar pueden ser dañinos. En su lugar, intente ejercicios de bajo impacto como aeróbicos acuáticos o natación para flexionar las articulaciones sin agregar más estrés.

3. Use terapia de calor y frío

Los tratamientos simples de frío y calor pueden marcar una gran diferencia en lo que respecta al dolor de la artritis.

Las duchas o baños largos y cálidos, especialmente por la mañana, ayudan a aliviar la rigidez de las articulaciones.

Use una manta eléctrica o una almohadilla térmica húmeda por la noche para mantener sus articulaciones sueltas.

Los tratamientos de frío son los mejores para aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación de las articulaciones.

Envuelva una bolsa de hielo de gel o una bolsa de verduras congeladas en una toalla y aplíquela en las articulaciones doloridas para un alivio rápido.

4. Pruebe la acupuntura

La acupuntura es un antiguo tratamiento médico chino que implica insertar agujas delgadas en puntos específicos de su cuerpo.

Se supone que esto redirige las energías y restablece el equilibrio en su cuerpo.

Se cree que la acupuntura tiene la capacidad de reducir el dolor de la artritis. Si desea explorar este método de tratamiento, asegúrese de encontrar un acupunturista con licencia y certificado en su estado.

5. Incluya los ácidos grasos correctos en su dieta

Todo el mundo necesita ácidos grasos (omega-3) en su dieta para una salud óptima. Estas grasas también ayudan a tu artritis.

Se ha demostrado que los suplementos de aceite de pescado, que son ricos en omega-3, reducen la rigidez y el dolor articular.

6. Agregue cúrcuma a los platos

La cúrcuma, una especia amarilla común en los platos de la India, contiene una sustancia química llamada curcumina que puede ayudar a reducir el dolor de la artritis.

El secreto esta en sus propiedades antiinflamatorias.

7. Considera los suplementos de hierbas

Hay muchos tipos de suplementos a base de hierbas en el mercado que dicen ser capaces de reducir el dolor en las articulaciones. Algunas de las hierbas promocionadas para el dolor de la artritis incluyen:

  • boswellia
  • bromelina
  • La garra del diablo
  • gingko
  • ortiga

Siempre hable con su médico antes de probar un nuevo suplemento para evitar los efectos secundarios y las interacciones peligrosas con otros medicamentos.

Las hierbas no son monitoreadas por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Por su calidad, pureza o seguridad. Asegúrese de comprar de una fuente confiable.

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