noviembre 14, 2019

El secreto de comer pasta sin engordar

El secreto de comer pasta sin engordar

Lo creas o no, es posible comer pasta sin engordar; se trata de un mito dirás, pero realmente no lo es ya que su secreto esta en la forma de cocción de la misma.

Por esta razón y en vista de que te estarás preguntando como es posible comer pasta sin engordar hoy te enseñaremos realmente como hacerlo, ademas te daremos algunos tips para que no tengas que eliminar este rico alimento de tu dieta.

Comer pasta sin engordar, una realidad increíble.

Sacar los fideos de la cocina unos minutos antes y disfrutarlos al dente puede ayudarte a mantenerte satisfecho por más tiempo, lo que puede hacer que decir no a segundos sea mucho más fácil.

Según los científicos, el agua caliente descompone los enlaces de las moléculas de almidón, lo que facilita que el cuerpo convierta los carbohidratos en combustible, ¡no es algo bueno! A su vez, el azúcar en la sangre aumenta y luego se bloquea, dejándote hambriento unas pocas horas después de comer.

La pasta al dente, por otro lado, mantiene los niveles de glucosa estables, lo que evita las caídas de energía que descarrilan la dieta.

Esto se debe simplemente a que se hace mas difícil de absorber en el intestino y también es un tanto mas pesada por lo que te mantendrá satisfecho por mayor tiempo en vez de consumirla bien cocida.

Por otro lado también puedes seguir estos consejos que a continuación te damos y veras como comer pasta puede ser algo que no provoque decepción y preocupación por romper la dieta:

1. Evitar las grasas en la pasta

Evitar agregar salsas, que contengan altos contenidos de grasa puede ayudarte efectivamente a no engordar al momento de comer pasta, recuerda que las grasas se convierten en azucares al igual que los carbohidratos y esto se transforma en energía en nuestro cuerpo, el problema esta al consumir altas cantidades de grasas, y créelo las salsas la contienen.

Por otra parte agregar a tu pasta una salsa de tomates hecha de manera natural y sin aditivos químicos te asegura una fácil digestión, y a su vez eliminación del intestino y créelo no dará a tu cuerpo el chance de engordar.

2. Agrega verduras a tu pasta

Agregar verduras a tu pasta también es una buena opción, esto hará mas cantidad en tu plato y consumirás menos pasta en vez de una guarncion raza de la misma, claro esta que esto seria mas recomendable en el caso de consumir la pasta en su cocción completa y no al dente.

Recuerda que la pasta en su cocción completa es una carga fácil de digerir y absorber por el intestino, por tanto al añadir verduras consumirás menos carbohidratos y esto a su vez sera menos azúcar que absorber.

3. Come tu pasta caliente y no fría

Comer la pasta caliente puede ser un poco incomodo para muchas personas debido a que no les gusta consumir sus alimentos calientes.

Pero esto no significa que no puedas dejarla enfriar un poco, por el contrario llevar la pasta a la nevera para que enfríe y luego consumirla cambia el estado de las moléculas en la misma, haciéndolas fácil de digerir y absorber en el intestino.

Por tanto no es recomendable comer la pasta totalmente fría o hacer una ensalada que contenga demasiada cantidad de pasta como ingrediente principal.

Recuerda esto: la pasta no es el peor enemigo de nadie, de hecho si así fuese los chinos serian obesos todos ya que son los principales consumidores de pasta después de los italianos, y la idea principal de este articulo es que no tengas que suprimir este rico alimento de tu dieta.

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