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Orégano, conoce sus maravillosos beneficios para la salud

orégano

Los impresionantes beneficios para la salud del orégano incluyen su capacidad para proteger el sistema inmunológico, prevenir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, fortalecer los huesos, mejorar la salud del corazón, aumentar los niveles de energía e incluso proteger contra la diabetes.

¿Qué es el orégano?

El orégano (Origanum vulgare) es una hierba popular que muchas personas consideran simplemente como una especia para mejorar o realzar el sabor de su comida, pero en realidad, esta hierba perenne tiene un tesoro de beneficios para la salud que la mayoría de las personas no conocen. Nativo del sudoeste de Eurasia y del área mediterránea, el orégano ha sido una parte valiosa de los tratamientos de medicina tanto culinaria como alternativa durante miles de años.

El orégano en realidad está estrechamente relacionado con la menta, y su género está en realidad en la misma familia que esta. Por esta razón, los dos comparten muchos componentes orgánicos similares y tienen muchos de los mismos beneficios para la salud.

Las hojas de orégano son la parte más comúnmente utilizada de la planta, pero, extrañamente, el aroma y el sabor de las hojas son mucho mayores cuando la hierba se seca, lo cual es algo inusual para cualquier hierba.

En la medicina popular y los remedios herbales de Australia a Egipto, el orégano ha desarrollado un popular seguimiento como una verdadera cura para muchos problemas de salud, pero la investigación para respaldar todas esas afirmaciones aún está pendiente. Sin embargo, hay una serie de potentes ingredientes activos en el orégano que se han estudiado en profundidad, y sus efectos en el cuerpo son redundantes.

Beneficios para la salud de orégano

Los beneficios para la salud del orégano incluyen:

Aumento de la inmunidad

Un estudio realizado por la Dra. Giovanna Cervato y su equipo de investigadores de la Universidad de Milán, Italia, concluyó que los dos componentes más importantes del orégano son el ácido rosmarínico y el timol, los cuales son poderosos compuestos antioxidantes que están estrechamente relacionados con la reducción Estrés oxidativo en el organismo. Los radicales libres son los subproductos destructivos del metabolismo celular que pueden causar cáncer y otras enfermedades crónicas.

Por lo tanto, agregar orégano a su dieta al rociarlo en sus comidas puede mejorar su salud inmunológica y mantener a su cuerpo a salvo de algunos de los asesinos más peligrosos y silenciosos.

Potencial contra el cáncer

Según un estudio de Kim C et al. El óxido de β- cariofileno, un sesquiterpeno, presente en los aceites esenciales de ciertos medicamentos, incluido el orégano, puede tener un efecto anticancerígeno. Los experimentos sugirieron que este componente del orégano inhibía el crecimiento de las células cancerosas.

Actividad antibacterial

En una nota más básica del sistema inmunológico, el orégano también tiene claras propiedades antibacterianas, lo que se debe nuevamente a la presencia de timol y carvacrol, estos importantes compuestos orgánicos pueden defender al cuerpo contra una amplia gama de bacterias que pueden afectar la piel, el intestino y otras partes del cuerpo.

Ayuda en la digestión

El orégano está lleno de fibra, por lo que, a pesar de su pequeño tamaño, puede tener un gran impacto en su sistema digestivo. La fibra es un elemento esencial de un sistema digestivo saludable, ya que puede aumentar el volumen de sus heces y estimular el movimiento peristáltico, que mueve los alimentos a través del tracto digestivo y los excreta de manera eficiente.

Mejora la salud del corazón

Un estudio publicado en la revista Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition afirma que el orégano es una forma natural de ácidos grasos omega-3, el tipo beneficioso de colesterol que mejora la salud de su corazón. Además, los ácidos grasos omega-3 ayudan a reequilibrar los niveles de colesterol y reducen la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir la aterosclerosis, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

Desintoxica el cuerpo

El orégano, rico en nutrientes, con un alto contenido de manganeso, calcio , hierro, vitamina K, fibra y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, lo convierte en una hierba ideal para desintoxicar el cuerpo. La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

Mejora la salud ósea

A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a debilitarse y descomponerse, por lo que es importante garantizar que obtengamos suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años. El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud ósea, y el orégano tiene cantidades significativas de todos ellos, lo que lo hace ideal para las personas que desean protegerse contra la osteoporosis en el futuro.

Aumenta los niveles de energía

Al mejorar la funcionalidad del metabolismo, gracias a las vitaminas B y sus componentes orgánicos únicos presentes en el orégano, el cuerpo se rejuvenece y se energiza. El aumento de la circulación, debido a la presencia de hierro y al aumento de los niveles de hemoglobina, ayuda a oxigenar completamente las células y los músculos del cuerpo, lo que aumenta la energía y la fuerza.

Precaución: aunque algunas personas que son alérgicas a la menta y otras plantas herbáceas perennes pueden sentir alguna molestia al comer o tocar el orégano, no se conoce comúnmente como una sustancia alergénica. Además, los síntomas de una reacción alérgica al orégano son muy leves. ¡Mezcle un poco de orégano en su próxima comida y vea cuán beneficioso puede ser realmente!

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