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Qué hacer y que no hacer ante los signos de gripe

Qué hacer y que no hacer ante los signos de gripe

Qué hacer y que no hacer a la primera señal de gripe

Un ligero cosquilleo en la garganta, dolores en el cuerpo y una fiebre repentina podrían ser algunos de los primeros signos de que se está enfermando de gripe.

Es especialmente importante que los niños pequeños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas o las personas con afecciones en sus sistemas respiratorios o inmunológicos busquen atención médica rápidamente.

Estos consejos no solo lo ayudarán a sentirse mejor más rápido, sino que también ayudarán a prevenir la propagación de este virus altamente contagioso a otras personas de su comunidad.

Reconociendo los signos de la gripe

Es fácil confundir la gripe con un resfriado leve al principio. Si bien la gripe comparte muchos de los síntomas del resfriado común, los signos de la gripe suelen ser más graves y aparecen más rápido.

Los primeros signos de la gripe incluyen:

  • fatiga
  • fiebre repentina (generalmente por encima de 100 ° F [38 ° C])
  • irritación o dolor de garganta
  • tos
  • resfriado
  • dolores musculares o corporales
  • nariz que moquea

Tenga en cuenta que la fiebre es común en las primeras etapas de la gripe, pero no todas las personas con gripe tendrán fiebre.

Qué hacer en caso de gripe

Si nota que está experimentando signos de la gripe, siga estos consejos:

  • Lávese las manos con frecuencia para evitar la propagación del virus. Intente lavar con agua y jabón durante unos 20 segundos antes de enjuagar.
    Cubra la tos y los estornudos con el brazo en lugar de las manos, o diríjalos a un pañuelo desechable. La gripe es altamente contagiosa y se propaga fácilmente por el aire si tose o estornuda.
  • Come sano para estimular tu sistema inmunológico. Si bien puede perder el apetito cuando está enfermo, comer comidas pequeñas ricas en frutas y verduras ayudará a darle a su cuerpo la fuerza que necesita para combatir el virus.
  • Tome muchos líquidos , especialmente agua, té y bebidas de electrolitos bajos en azúcar. Evita el alcohol y la cafeína.
  • Compre lo esencial , como pañuelos de papel, analgésicos de venta libre, descongestivos, supresores de la tos, su té favorito y frutas y verduras frescas para picar mientras está en casa. Sin embargo, si ya se siente enfermo, podría ser una buena idea pedirle a un amigo o ser querido que haga las compras por usted.
  • Alerta a tu lugar de trabajo. Puede ser difícil dejar el trabajo, pero su jefe lo apreciará si se queda en casa para evitar que sus compañeros de trabajo se enfermen.
  • Quédate en casa y descansa. En última instancia, el mejor tratamiento es descansar lo suficiente.

Qué no hacer en caso de gripe

A los primeros síntomas de la gripe, evite hacer cualquiera de lo siguiente:

  • No vayas al trabajo ni a la escuela. Usted es contagioso uno o dos días antes de que comiencen los síntomas y permanece contagioso hasta por cinco o siete días después de que comenzó a sentirse enfermo.
  • No sacudir las manos de la gente o abrazarlos. No quiere jugar un papel en la propagación del virus, así que evite hacer contacto físico con otras personas o compartir alimentos y bebidas.
  • No te presiones. La gripe es una enfermedad progresiva, lo que significa que sus síntomas empeorarán antes de que mejoren. Privar a su cuerpo de descanso en los primeros dos días después del inicio de los síntomas puede terminar alargando el tiempo que le toma recuperarse.
    Evite los alimentos procesados ​​y el azúcar , ya que estos alimentos no le darán muchos nutrientes.
  • Trate de no saltarse las comidas. Está bien comer un poco menos cuando tiene gripe, pero su cuerpo todavía necesita nutrición y energía para combatir el virus. La sopa, el yogur, las frutas, las verduras, la avena y el caldo son excelentes opciones.
  • No se aventure a lugares concurridos ya que la gripe es altamente contagiosa.
  • Tenga cuidado con los remedios herbales no probados. Si quieres probar un remedio herbal, ten cuidado. Las hierbas y los suplementos no son examinados por la FDA en cuanto a calidad, empaque y seguridad. Asegúrese de comprarlos de una fuente confiable o pídale una recomendación a su médico.
  • No fumes La gripe es una enfermedad respiratoria, y fumar irritará sus pulmones y empeorará sus síntomas.

Estás experimentando síntomas severos

Para los adultos, los signos de una emergencia incluyen:

  • dificultad para respirar o falta de aliento
  • dolor de pecho
  • confusión
  • vómitos severos o persistentes
  • mareo repentino

Para bebés y niños, los síntomas de la gripe de emergencia incluyen:

  • dificultad para respirar
  • piel azulada
  • irritabilidad
  • fiebre que acompaña a una erupción
  • incapacidad para comer o beber
  • no hay lágrimas al llorar

Los síntomas gripales mejoran, pero luego empeoran

La mayoría de las personas se recuperan de la gripe en una o dos semanas. Otros comenzarán a mejorar y luego descubrirán que su condición se deteriora rápidamente y que la fiebre vuelve a aumentar.

Si esto sucede, podría significar que tiene una complicación de la gripe como neumonía, una infección de oído o bronquitis. Debería ver a un médico de inmediato.

Si bien puede seguir trabajando o ir al gimnasio con un resfriado, la gripe puede hacer que se sienta muy mal para seguir su rutina habitual. Puede ser difícil faltar al trabajo o a la escuela, pero si está empezando a notar signos tempranos de gripe, hágase un favor a usted mismo ya todos los demás y quédese en casa, especialmente si tiene fiebre. Si sale a la calle cuando está enfermo, podría poner a otras personas en un gran riesgo de contraer una enfermedad grave y solo dificultará su recuperación.

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